5 марта 2015 г. на семинаре «Психология кризисных ситуаций» доктора психологических наук, профессора Солянкиной Людмилы Егоровны кандидат психологических наук, старший преподаватель кафедры психологии Терелянская Ирина Васильевна провела мастер-класс на тему "Методы борьбы со стрессом".

       В хит-параде самых модных слов XXI века «стресс» наверняка занял бы почетное первое место. Правда, слава это недобрая, ведь именно стресс, а точнее, неумение с ним справиться, является причиной едва ли не всех наших заболеваний.

       Понятие "стресс" введено в 1936 г. канадским физиологом Гансом Селье. Согласно его определению, стресс - это все, что ведет к быстрому старению организма или вызывает болезни. В переводе с английского языка слово «стресс» означает «нажим, давление, напряжение». А энциклопедический словарь дает следующее толкование стресса: «Совокупность защитных физиологических реакций, возникающих в организме животных и человека в ответ на воздействие различных неблагоприятных факторов (стрессоров)».

      Автоматическая реакция тревоги состоит из трех последовательных фаз (согласно теории Г. Селье):

      - импульс

     - стресс

     - адаптация.

     Иными словами, если наступает стресс, то вскоре стрессовое состояние идет на убыль – человек, так или иначе, успокаивается. Если же адаптация нарушается (или вообще отсутствует), то возможно возникновение некоторых психосоматических заболеваний или расстройств.

      Стресс - обычное и часто встречающееся явление. Мы все временами испытываем его - может быть, как ощущение пустоты в глубине желудка, когда встаем, представляясь в аудитории, или как повышенную раздражительность или бессонницу во время экзаменационной сессии. Незначительные стрессы неизбежны и безвредны. Только чрезмерный стресс создает проблемы для индивидуумов и организаций.

      Стресс является неотъемлемой частью человеческого существования, надо только научиться различать допустимую степень стресса и слишком большой стресс. Нулевой стресс невозможен.

       Чтобы накопившаяся в результате стресса негативная энергия не была направлена на кого-нибудь или даже на себя необходимо перевести ее в положительную, созидательную. Процесс перевода негативной энергии в позитивную, творческую называется сублимацией. Применение арт-терапевтических техник способствует уменьшению влияния стресса на человека. К одним из методов арт-терапии относится куклотерапия.

      На мастер-классе Терелянской Ирины Васильевна студенты-магистранты изучали разнообразные методы борьбы со стрессом и научились делать антистрессовую куклу «Кирюшу».

Начало работы.